秒速pk10最新版下载 _自助餐 先喝汤后吃菜(图)

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    尽量少吃主食 吃肉不妨蘸醋

    日前,三根名为“自助餐攻略”的帖子在各大网站受到热捧,其中,“扶墙进(饿得双腿发软),扶墙出(撑得直不起腰)”你你这个最具代表性的口号让不少人感同身受。好的反义词,抱着“吃够本”心态去吃自助餐的大另秒速pk10最新版下载 一个人在,但自助餐到底该为什么么么会吃、吃哪几个,恐怕统统人并他不知道。为此,《生命时报》记者做了一番调查。

    半数人吃自助餐为了“回本”

    在处于西单明秒速pk10最新版下载 珠大厦的一家自助火锅餐厅内,记者做了一次随机调查。在50名接受采访的自助餐顾客中,因价格划算而挑选的占了19人。记者发现,好的反义词餐桌上“各取所需,请勿浪费”的警示标语异常打眼,但为什么么让当当我们依旧孰视无睹,不管爱吃不爱吃,仍会一口气拿上某些盘,更有甚者,为防秒速pk10最新版下载 止被罚,临走前后该把吃不了的东西都扔进汤锅内。餐厅领班无奈地表示:“不少顾客宁可吃不完剩下,取菜时要是愿低估个人的‘实力’。好的反义词餐厅有浪费罚款的规定,但在剩余食物后该有点多的具体情况下,通常会对浪费者采取‘放行’的依据。”

    前不久,新浪和搜狐两大门户网站也曾就“你有要怎样的自助餐习惯”进行了调查,结果显示,50.22%的人挑选自助餐的理由是“品种繁多,可没办秒速pk10最新版下载 法 多须吃到统统不同的东西”;18.2%挑选“可没办法 多须尽情地吃,多吃要是用多给钱”;46.40%挑选“既然花钱了,就要拼命吃回来”;一起有18.34%挑选了“付进 的人都前一天”。综上统计,有近五成自助餐顾客处于“吃够本”的心态。调查结果还显示,自助餐的主力消费人群为25—45岁,处于的秒速pk10最新版下载 比例超过73%,月收入在250—500元之间的比重超过63%。

    对于你你这个哪几个的大问题,北京大学心理学博士肖震宇表示,自助餐好的反义词受欢迎,不仅肯能它菜品富足,最关键的还在于食客可没办法 多须无限量地取食,处于“吃够本”的心态。在心理学中,这属于社会交换理论,为什么么让当当我们会好的反义词,付出了没办法 多钱,要得到超过前一天价值的回报。但实际上“眼大肚子小”,最后反而吃坏了身体。他提醒,在吃自助餐时,应该摆正心态,吃得开心,而不须违背了享受美食的初衷。

  吃自助餐的几大误区

    “统统人吃自助餐时的习惯对健康很不利,反而会为什么么我想要‘占小便宜,吃了大亏’。”北京协和医院营养科副主任于康表示。

    只吃贵的,不吃对的。吃自助餐时,为什么么让当当我们往往喜欢挑选肉食或海鲜等比较贵的食物。但过量的蛋白质和脂肪食物,一来营养素含量比较低,二来会抑制胃液的分泌和胃的蠕动,并使肾脏超负荷运转,造成肾脏功能损害。此外,海鲜等蛋白质含量不够的食物,对某些人来说比较危险,比如正在发烧、发炎、起疹子的病人。

    一顿把本吃回来。统统人吃到最后,后该硬装进去去,实际上吸收不了没办法 多,有点让 使摄入的总能量增加,后该意味着着胃容量增高,跳出腹胀、食滞、消化不良等。

    饭前饿着,省着肚子。头一餐吃得少,容易意味着着暴饮暴食,跳出头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状,严重语句,后该引起急性胃肠炎,甚至胃出血。

    少喝水,甚至不喝。开使英文英文用餐,最红酒度数几口汤先舒润喉和食道,有利食物通畅进入,一起利于肠胃蠕动,启动唾液、胃液等消化液的分泌。为什么么让 ,就餐后该感到口渴,到那时再喝水,反而会冲淡胃液。

    少吃主食多吃菜

    中国农业大学食品学院副教授范志红指出,好的反义词,自助餐吃得正确,一样可没办法 多须摄入平衡的饮食,除了适可而止外,比较科学的用餐顺序是小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾类→肉禽→半小时后水果,最符合人体消化吸收的规律。

    她表示,饭前先喝某些汤,把肠胃垫一下,不但利于消化,还能减少小量脂肪、蛋白质的摄入。自助餐里,生蔬、水果、凉菜统统,维生素A含量富足,容易消化吸收,另外,蔬菜中蕴含的纤维素还能利于肠的蠕动,可没办法 多须适当多吃。不须吃没办法 来越多主食和甜点。自助餐供应的主食,如点心、炒饭、炒面等,大都比较油腻,即使要吃,也应一起减少某些食物的量,为什么么让 会摄入没办法 来越多的油、糖、盐。经营者出于成本方面的考虑,在烹调肉、海鲜时,没办法 多挑选太好的原料,而更多用调味品来调味,后该放统统盐,统统,吃肉食最好不须超过50克,还应防止挑选油有点大的。

    此外,取菜时,最好先在全场转上一圈,了解一下具体情况,为什么么让 再装盘。肯能乱装乱吃一通,难免会本末倒置,咸甜相克,令个人吃得既不畅快要是舒服。最好每次只取一小点,待品尝前一天,好的反义词它可没办法 多须,再去取。于康还告诉为什么么让当当我们前一天吃自助餐时的小窍门,在吃荤菜或油很大的菜时,不妨蘸某些醋,可没办法 多须缓解油腻和饱腹感。(记者 田野)

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